二手烟是目前危害女人儿童健康的主要杀手之一。受二手烟危害的人清咽润肺要多吃萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等食物。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。韩国汉城大学医学院预防医学科杨美熙教授研究发现，吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著减少。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。既然不能避免二手烟的危害，在日程生活中就要多吃一些润肺的食物来降低其危害。 想要降低二手烟对身体的危害，重要的就是排除体内*素。排除*素应该多喝乌龙茶、绿茶、红茶等茶饮。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授专门从事茶叶营养与功效研，发现喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的 ，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解*，使烟中的一些有*物随尿液排出。多喝茶饮对于有效降低二手烟的危害有很好的效果。
吸烟会对血管造成很大的上海，二手烟也是如此。所以，养护血管很重要，在平时要多吃鳕鱼、三文鱼等深海鱼。吸烟会明显增加心血管事件的发生率。*事医学研究院营养研究室教授王冬兰指出，深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。此外，牛奶能降低有*物质对胃肠的损害。为了降低二手烟对人体的 ，大家在日常饮食中一定要多加注意。
(qh261)
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