人们应该都知道身体需要很多的营养成分来保持健康。但营养该怎么补?市场上形形色色的补充剂,铺天盖地的广告宣传使得人们不知道该如何选择,专家表示,一般来说补充营养素有三种途径:合理膳食搭配、食物强化和营养素补充剂。三种方式都很重要,互为搭配。其中建立合理的膳食结构以及食物多样化应是最主要的途径,任何营养素补充剂都不能取代食物,按照有关的规定合理安排膳食,改变饮食习惯是最长远的方法,帮助大家养成良好的饮食习惯,养分也就得到了。
由于各种原因很多人只能通过一些补充剂来吸收,因为往往不能每天都保证均衡饮食;服用一些营养素补充剂,有利于自我保健,尤其是对于一些特定人群如孕妇、老人、儿童等更为需要。但现在,市面上流行各种类型、复合、单一的各式各样的营养素补充剂,到底人们该如何选用?有时候选择错误可能还会给人体起到副作用。
虽然补充剂对人体营养吸收有一定的帮助,但要大家知道重在预防,效果不会是直观的。有份调查中,多数的人认为营养素补充剂的效果一般,对此,专家表示,营养素补充剂的作用主要在于预防营养素缺乏症,减少一些慢性病的发生的几率,并不是吃了营养素补充剂就能感觉到特别明显的效果,希望大家不要盲目服用以免出现不良反应。
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