男人保健食物中最平民化的*金搭档

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• 当你的家人感到困惑时我们应该怎样来开导他们
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• 愁绪解放需倾听者
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　　男人总会有这样那样的应酬，可是你对如何正确搭配餐桌上的菜肴又知道多少？正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。所以我们的小编今天就为忙于应酬的男人分享一点食物中的*金搭档。

　　我国的豆腐文化已经传承了几千年，当然有它的独特之处，推荐鱼头豆腐汤：味鲜，补钙，可预防多种骨病，因为豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。我国拥有广阔的海域河流，鱼也是我们的家常便饭。

　　老祖先们最早驯化的一批动物里就有猪，而我们也吃了千年的猪肉，推荐猪肝菠菜：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。防治贫血。菠菜因生命力顽强，随便撒下种子就能生长。所以价格也很便宜。这样的搭配既省钱又健康。

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