对于女性朋友来说，刚当上妈妈，在哺乳期可能会有一些心理压力，即使是在压力.的情形下，你也是可以有足够的奶水喂养宝宝的。母乳喂养要求哺乳妈妈的身体保持荷尔蒙平衡的状态，而长期未得到舒解的压力会导致身体失去生化平衡，这就是为什么一些哺乳妈妈在家庭变故之后，例如生病或失业，会发现自己的泌乳量减少了。现在小编教新妈妈们一些排解压力的方法，不妨来看看吧。
对于新妈妈来说，哺乳可是头等大事。而对日常工作不健康的处理方式，也会减少乳汁供应量。我们在为哺乳妈妈提供咨询的过程中，发现几种缓减压力的方式颇为有效。首先，新妈妈们认识到自己虽然不能控制生活局面，但却可以控制自己对之作出的反应。压力都会有的，孩子生病了、工作丢了，生活中很多挫折不幸是不以人的意志为转移的。但是，你能够加以控制的是自己如何面对这些挫折与不幸。只有将压力控制在承受范围内，便是缓解压力的好方法。
另外，有压力要及时的排解，因此新妈妈们要学会放松。长期未得到舒解的压力会耗尽你大脑中的神经传递素，让你情绪低落、思维紊乱。身心放松可以让神经传递素从压力的损耗中恢复过来。每天用几分钟享受安静，可以泡泡澡、散散步，或是躺下休息一会儿。心情放松有助于泌乳，所以，不要总想着烦心事，要多想想宝宝，让乳汁流畅。做好防范工作，一旦感到自己有烦心事，赶紧加以调整，在沉溺于烦心事之前，就让自己的脑海里充满正面积极的想法。这样，当然会拥有积极的心态，能更好的保持乳汁的分泌。
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