大家可能都知道，在饭前吃水果对身体可能最为有益。这是因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体的免疫系统，增强防病抗癌的能力。而饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱餐后吃水果，水果中所含的果糖由于不能及时进入肠道，会在胃中发酵，引起腹胀、腹泻等不适。因此，也可以在饭后一段时间吃水果。
不同时间段喝水对身体都可能有好处，饮水的 时间是在早晨起床后。晨起空腹时饮一大杯水，可以补充体内一夜消耗的水分，对于预防高血压、脑血栓等疾病大有好处。所以，小编建议每天早晨起床后饮一杯水保健康。
一天当中最为有益的锻炼时间可能是在傍晚，这是因为，人体的各种活动都受“生物钟”的影响，无论是身体的适应能力，还是体力的发挥，均以下午和接近傍晚时分 。早上则反之，此时运动血压与心率都较傍晚时明显升高，这对人体健康会构成威胁。可见傍晚锻炼对身体有很大的帮助。
（qh231)(129483)（qh244）
mm需要方法变成魔鬼
有很多的mm们都会实行一系列的减肥计划...[详细]
