中科白癜风医院
时间:2011-9-9来源:北京治白癜风-治疗白癜风最好医院-白癜风症状-白癜风早期能治愈吗【北京中科白癜风医院】 白癜风的发病原因

 

  我们常说一年之计在于春,春天是一年的开始,春暖花开,经历过严冬,入春后人们的心也暖暖的。可是“春困夏乏”,“春眠不觉晓”,随着天气的升温,很多人会觉得很疲乏,整天不是无精打采就是总觉得睡不够,工作也没精神……不少人为此很是烦恼,甚至心里压力很大,尤其是上班一族,感觉实在难熬。如何对付春困?如何让这一年的开始就精神抖擞,振奋精神呢?

  随着科学和医学的进步,人们对自身的习惯,以及生活方式有了相应的了解。营养专家提醒大家,这个时节应注意休息、适当运动,同时适量调理饮食,吃些牛奶水果等甜味食物,可有效缓解“春困”,使你精力充沛。专家根据各种食品的特点、作用、以及食用便利性等方面综合考虑,列出适合解决“春困”问题的食品排行榜。当然现在有各种各样的药物可以解决春困,但是“是药三分毒,”能通过饮食调节就不要乱用药。

  研究发现,优质蛋白质还能有效提高人体的免疫系统功能。牛奶中的钙能清除紧张情绪,还可缓慢的被血液吸收,血钙都得到了补充、维持平衡,故喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;多吃一些富含维生素的时令蔬菜,保证膳食结构平衡,这对人体维持正常功能,保持旺盛精力有积极的作用。只要我们平时注意饮食,就可以轻松地应对“春困”。

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