睡眠对于我们人类来说是很重要的。失眠你经历过吗？失眠其实是很痛苦的。现代人的生活节奏快，精神压力大，作息时间不规律，因此常会出现睡眠治疗不好。轻者不容易入睡，重者彻夜难眠，严重影响人们的日常生活。小编今天教你几个穴位的按摩方法，帮你找回睡眠。以此让你拥有健康的身体。
当你失眠的时候，你是怎么做的呢？不少失眠者，动不动就会吃 ，时间长了甚至会上瘾，还会产生耐药性。其实，祖国医学的推拿、导引等方法，对失眠都有很好的效果，特别是轻度睡眠障碍，只需一些按摩小方法，就能够调节和放松机体，改善睡眠质量。这样也可提高你的健康状况。
运用中医的方法也可以改善这种情况。中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。这个方法你可要学会了啊，对你的健康是有好处的。
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有很多的mm们都会实行一系列的减肥计划...[详细]
