臀部是性感身材中不可缺少的一部分，人人都想拥有紧实的臀部，但是长期坐办公室的女性个个都担心“臀部会越坐越大”。有关整形专家指出：大家所说的臀部会越坐越大，正确来说，应该是久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、臀部脂肪堆积，局部肌肉松弛。因此要想臀部不会越坐越大赶快运动起来吧！
要想拥有完美身材，臀部也是审美的关键，如果你认为抽烟、喝酒、熬夜及压力太大，跟臀形没有关系，那可就错了，血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛，都不会拥有丰盈圆润的臀部。由此可见健康的身体是拥有完美臀部的基础。
想要练习美臀方法有很多种，不妨扶着椅背站立，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈直角。向后踢腿，左右腿同等做法，使屁股后侧的赘肉变得紧实，一段时间后屁股就能变翘，臀围也会小！这种运动能锻炼臀大肌，让它变得结实、集中，让屁股脂肪不会松松散散，连带让关节变得灵活！抬抬腿、提提臀，甩掉臀与后腰之间的赘肉。可见臀部训练是多么的重要。
（qh231）(127417)（qh243）
mm需要方法变成魔鬼
有很多的mm们都会实行一系列的减肥计划...[详细]
