当你的双手闲下来的时候，要经常练习弹手指，对疏通经络、促进血液循环很有好处，同时，还能增加热量，提高人体的御寒能力。在冷秋寒冬之际，人体的气血开始流注心包经，所以常弹中指，能令指尖在反复摩擦过程中产生热量，对促进气血循环很有帮助。天冷了就容易手脚冰凉的人，更适合做这样的弹指活动，有驱除指尖寒冷的作用。大家不妨尝试一下弹指活动来提高防御寒能力。
现在，有很多专家研究证明，弹手指练习简单易行，并且随时随地都能做。每次弹指时，只需用双手的拇指，分别依次扣住各手的其它手指，反复用力弹出即可，次数越多越好。并且对老年人来讲，弹手指练习更简单易行。
每个人的体质都有所不同，怕冷的人除了练“弹指功”，还可进行双手对搓的练习，或者用双手相互揉按各手指指尖，也能起到促进血液循环，增加人体热量的作用。利用弹指功的练习增加热量，还能防止手指冻疮。
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