相信大家都知道果中含有丰富的养分。并且盛夏是水果消费旺季。不少爱美女性认为“一天三顿只吃水果，修身养颜一举两得”，其实这是错误的。医学专家指出，吃水果应适度。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求——碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大量摄入，同样难以获得减脂效果。对于想减肥的MM们，注意一些水果也是有必要的。
对于喜爱水果的朋友，可要听一下专家们是怎么理解。专家还指出，水果入口前，最重要的是消*、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，误食会造成有机磷中*，表现为头疼头晕、恶心呕吐，严重时还伴有流涎、腹泻等症状。要做到有效预防，除了用流动水彻底清洁水果外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。只要注意到这细节，才能确保你的身体是否健康。
我们都知道病患所食用的水果也是不同的。医学专家为“特殊人群”开出吃水果的“特殊医嘱”。糖尿病及糖尿病前期患者应把握好水果甜度、食用时间、食用量三个“安全阀”。一两片西瓜、半个水蜜桃，五六颗草莓，在餐后一个半小时至两小时后食用，既“解馋”又健康。孕妇则应避免食用“冰”水果，温度过低，往往会刺激肠胃导致腹泻，容易引发早产。“一颗荔枝三把火”，中医认为，荔枝属于温性食物，多吃易“上火”，导致便秘、齿痛、面部痤疮、口腔溃疡等，所以虚火偏旺体质的人不宜食用。希望以上的小妙招对你有所有处。
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mm需要方法变成魔鬼
有很多的mm们都会实行一系列的减肥计划...[详细]
