每天早晨为了工作很早的起床，很多上班族平时就匆匆的拿起包子馒头，边走边吃的上班了。但是类似这些的做法对身体是很不利的!长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。如果比较钟爱油条等食物，可以控制吃的次数，例如每周一次，然后该天尽量吃清淡的午餐和晚餐;如果喜爱西式早餐，可以增加水果或蔬菜，保持营养均衡，但也不可多吃。正确的饮食才能吃出好的身体。
我们每天早晨吃的最多的可能就是中式早餐了。中式早餐吃油条、煎炸饼类一般是我们从小的一种习惯，但是其实油条是高温油炸食品，跟烧饼、蛋饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。偶尔的吃个几次还是可以的。
和中式早餐相比较的话。西式早餐除了热量高之外，营养也很不均衡，缺乏维生素、矿物质等。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、 等营养。尤其是对女人而言，长期食用油炸食品，体内*素会增加，衰老会加快哦!所以爱美的女人们还是少吃点西式早餐吧！
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mm需要方法变成魔鬼
有很多的mm们都会实行一系列的减肥计划...[详细]
